Question: 女性のボディービルダーが50°で始まるのは、短時間のウォームアップで始まります。 5~10分間の活発な歩行や他のカーディオ活動を試してください。各運動の12-15の繰り返しを目指してください。 2~3組の12-15の繰り返しをすることが好きですが、専門家は1つのセットが元になっています。

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50歳のボディビルディングを始めることができますか?

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