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Wie lange braucht man f√ľr ein Sixpack (wie bekommt man es)?

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Sixpack bei Frauen: Ernährung, Übungen, Tipps, Training und Co.

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Mittels einer Zange wird an verschiedenen Körperstellen eine Hautfalte gemessen; bspw.

  • Unser nun folgendes Workout beinhaltet einen Mix aus √úbungen, der alles abdeckt, was du f√ľr ein Sixpack brauchst! Training und Ern√§hrung gehen immer Hand in Hand.

  • Der K√∂rper wird den Zucker aus den Kohlenhydraten langsamer als Energiequelle nutzen k√∂nnen und muss ihn nicht als Fett einlagern.

  • Wie oben erl√§utert wird das Sixpack von einem gut trainierten Geraden Bauchmuskel gebildet.




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