Question: 朝食には砂糖が大丈夫ですか?

砂糖甘味の飲み物と朝食シリアルは、最も深刻な犯罪者の2つです。 AHAは、ほとんどの女性にとって100カロリー(約6小さじまたは24グラムの砂糖)の追加砂糖限度を示唆しています。ほとんどの男性のための1日に1日150カロリー(約9小さじまたは36グラムの砂糖) 。

朝食にたくさんの砂糖を食べるのは悪いですか?

高い砂糖摂取量は肥満、2型糖尿病、心臓病およびその他の慢性的な健康状態(2)のリスクをもたらす可能性があります(2)。一番下の線:多くの朝食シリアルはクッキーやデザートよりも砂糖がさらに高くなります。全粒子または人工ビタミンを添加し、鉱物はそれらを健康的な選択にしません。

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