Question: DOESは、睡眠障害の脳に欠ける?

より高度なレベルでは、睡眠不足は脳の部分を過剰に刺激することができ、さらにはガーディアンによって公開され、学生の間で睡眠不足の報告によると、永久的な脳損傷につながります。 「これは、脳の 『神経可塑性』である - 新しい状況に適応する能力を意味し、

睡眠がなければ、脳が正常に機能するのに苦労します。彼らが回復するまでの時間を持っていないので、ニューロンはoverworked4と思考の様々なタイプで最適なパフォーマンスが少なくできるようになります。睡眠不足は、多くの形態をとることができる

ウィルの脳は自分自身を食べる?

私たちは、それが比較的不変な構造であることを想像するかもしれませんが、最近の研究で示されています脳は、実際には継続的にその微細構造を変化しており、それは自分自身を「食べる」でそうしていること。他の細胞を、細胞外のものを食べることを含むのプロセスは、食作用と呼ばれている。

あなたが長期的な睡眠不足から回復できますか?

は、それが原因厳しい仕事のスケジュールや家族や友人と夜遅くまでだかどうか、それはです失われたスリープ状態から回復するための計画を持っていることが重要。幸いなことに、少しの忍耐と一貫して、人は睡眠負債から回復し、眠っていた幸福のメリットを取り戻すことができます。

どのように私は失われた睡眠を取り戻すのですか?

失わsleepTakeに約20のパワーナップをキャッチアップするためのヒントあなたは次の夜少し前にベッドに1または2 nights.Goのためのより多くのup.Sleepウェイク通常時過ぎ早期週末afternoon.Sleepはなく、二時間以上で分。

を上生き残れます睡眠の6時間は?

それは一部の人々は毎晩shuteyeのわずか6時間でこっそり、まだいくつかのお尻を蹴ることができますことは事実です。質問遺跡は、いい感じにもかかわらず、睡眠は十分の6時間ですか?

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