Question: ケーブルクロスオーバーは胸部に適していますか?

ケーブルクロスオーバーは、開始位置からPECを伸ばして、外側のPEC筋線維を叩いているため、素晴らしい胸の運動です。 ...最高の位置にあるプーリを設定すると、最低位置が上部PECを作動させます。

ケーブルがクロスオーバーするのはどの部分を作業しますか?

Pectralis主要なケーブルクロスオーバー胸部主要筋肉をターゲットにしますあなたの胸の底にある胸骨の頭、そしてあなたの肩の中に筋肉を活性化させる。立っているケーブルのクロスオーバー運動はあなたの胸の中の3番目の最も筋肉の繊維を募集し、ベンチを押して飛ぶだけです。

ケーブルをどのように胸の上を交差させますか?

0:291:27ケーブルクロスオーバー - YouTubeyoutubestart推奨されるクリッピストの提案されたクリッピングのうち、いくつかの重要なポイントを覚えています。そして、私たちはケーブルの真ん中に戻ってきて、あなたの背中が素敵なところで、いくつかの重要なポイントを覚えています。そして、私たちはケーブルの真ん中に戻ってきて、それらの腕を真ん中にまっすぐに持ってきてください。これは主にあなたの胸部で働いています。

はケーブルで胸が揃っていますか?

ケーブルチェストフライもあなたの関節を節約しながらあなたの胸筋を働くための素晴らしい方法です。 「胸部筋肉の主な機能の1つはあなたの体を横切ってあなたの腕を付加することです」とOpenFitのFitness Specialisc Cody Braunは言います。 「それが正確にはケーブルチェストが飛ぶことです。

は、PECデッキやケーブルクロスオーバー?

各エクササイズ(EMG)電極のそれぞれの間に、胸部主要筋肉の筋肉活性化を監視しました。トップパフォーマンスバーベルベンチプレスと比較して、PECデッキマシンは筋肉活性化の98パーセントを有し、曲がったケーブルクロスオーバーは93パーセントを持っていました。

ケーブルの上部胸をヒットしますか?

0:301:53ジン - 上部PEC:ケーブル - YouTubeyoutube

どのように胸をケーブルにケーブルをケーブルにしますか?

0:262:12 - 12 HOW:高ケーブル胸部フライ - YouTubeyoutube

どのような胸部を作業するのですか?

最高のもの下の胸部の演習?

ケーブルクロスオーバーを交換することができますか?

11の最良のケーブル交差代替案(最大胸部ゲインのための抵抗バンドプルアパート(逆方向)バンドクロスオーバー。ダンベルフライ(またはインチレンダンベルフライ)ダンベルプルオーバー。バンドプルオーバー。 。•2021年8月26日

はあなたのために悪いPECデッキですか?

PEC Deck The Truth:この装置は、胸部のフライマシンとも呼ばれ、あなたの肩の前面を超えて後部の周りに筋肉を引き起こす可能性があります。肩の肩の肩の中。その結果、この動きをすることは頻繁に肩の衝突症候群につながる可能性があります。

ケーブルクロスオーバーの代わりに何ができるか?

11のベストケーブルクロスオーバーの代替案(最大胸部ゲイン用)抵抗バンドプルアパート(リバース)バンドCrossover.Push-Up(およびバリエーション)ダンベルフライズ(またはインラインダンベルフライ)ダンベルプルオーバー。バンドのシングルアームプレス。バンドプルオーバー。バンドプルオーバー。vers.menter expere ...•2021

低ケーブル行は、座っている間実際に行われている複雑な運動です。上半身のトレーニングでは、上半身のトレーニングの中で頻繁に低ケーブルの列を越えて遭遇する可能性があります。これは、中央後ろの背中と上腕二頭筋、緯度、および肩をターゲットにするための素晴らしい方法です。

ケーブルフライズベンチプレスよりも優れていますか?

基本的にはベンチプレスは、より高い有効な動き範囲(ROM)にわたってPECを列車に列車を列車にします。 ...しかしながら、フライスは実際にはベンチプレスよりも大きなPECストレッチを達成します。バーベルがあなたの胸よりもさらに下がることができないので、ほとんどの人はバーベルベンチプレスでフルペットストレッチを達成しません。

あなたはどのようにあなたの胸のすべての部分を襲ったのですか?

1:044:42ホーム胸部の練習(上、中央の胸部!!) - YouTubeyoutube

はケーブルチェストが悪いですか?

ダンベルフライの最大の危険性は、人々が自分の肩関節を過剰延伸し、肘を固定角で維持できないことです。または重量が多すぎる。 ...怪我を避けて胸の筋肉に大きな利益を得ることができるようにあなたのダンベルフリンを変えることは難しくありません。

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