Question: 不眠症の最良の治療は何ですか?

不眠症(CBT-1)の認知行動療法は何ですか(CBT-I)はあなたが目を覚まし続けている否定的な考えや行動を管理または排除するのに役立ち、一般的に不眠症の人々のための最初の治療行として推奨されます。 典型的には、CBT - 1は睡眠薬よりも等しくまたはより効果的である。

不眠症のための最も効果的な治療は何が常にCBT-1と呼ばれることがある不眠症の認知行動療法とは何ですか?

慢性睡眠問題の効果的な治療法です。 通常の治療線として通常推奨されています。

不眠症の治療法は何ですか?

ニコチン、カフェイン、アルコールなどの睡眠を乱す化学物質を避けてください。 夜に軽い食事を食べて、ベッドの少なくとも2時間前に食べる。 積極的に滞在するが、その日の早く行使する。 あなたの一日の終わりに熱いシャワーや風呂に入ってください。

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