Question: なぜドーナツがあなたにとってとても悪いのですか?

ドーナツとペストリー。ドーナツはあなたに250から550カロリーがかかりますが、それぞれの15から30グラムの砂糖が本当の問題です。小さなパッケージでそのような巨大な量の砂糖を使って、あなたの体は収容することを試みるためにインスリンの荷物を汲み上げます。巨大な血糖スパイクはさらに大きなシュガークラッシュをもたらします。

健康的なドーナツやマフィンは何ですか?

カロリー、炭水化物、砂糖に来て、明確な勝者があります:ドーナツ。揚げ輪には、カロリーが155少ない、炭水化物の半分、およびマフィンよりも21杯の砂糖が1杯。マフィンは完全に失うことはありませんが、彼らはドーナツと飽和脂肪の半分よりも1 gのタンパク質を持っています。

朝食のためのドーナツを持っているのは大丈夫ですか?

朝食用の食べ物、またはいつでも、その問題のために。彼らはカロリーが高く、朝早く何かを食べることは、体重増加に貢献するものではありません。

健康的なマフィンやドーナツは何ですか?

カロリーに関しては、炭水化物、そして砂糖、明確な勝者があります:ドーナツ。揚げ輪には、カロリーが155少ない、炭水化物の半分、およびマフィンよりも21杯の砂糖が1杯。マフィンは完全に消えません:彼らはドーナツと飽和脂肪の半分よりも1グラムのタンパク質を持っています。

より健康的なピーナッツバターまたはクリームチーズは何ですか?

ライトクリームチーズは90カロリーで健康的なトッピングです飽和脂肪5グラム、しかしピーナッツバターはさらに健康になっています。 2杯のピーナッツバターには185カロリーがありますが、脂肪の含有量は3グラムの飽和脂肪のみを持つより良い化粧品を持っています。

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