Question: 私が便秘しているのであればどんな食べ物を食べるべきですか?

なし

あなたはひどく便秘したときに食べるべきですか?

全粒粉のパンと穀物、豆、新鮮な生の野菜、新鮮なものなどのより高い繊維食品を食べる 生の果物や皮の皮、ドライフルーツ、日付、アプリコット、プラム、ポップコーン、種子、そしてナッツの皮を使った果物。 繊維は体によって消化されないので、それは移動して排泄されます。

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