Question: あなたは毎日コアを訓練することができますか?

トレーニングが完全にうまくいくたびに、ちょっとしたコアの仕事をしています。 「あなたが週に2~3回ジムに行くならば、私はあなたのトレーニングの間に5から10分のABまたは中核の仕事をすることを提案します。それから、ワークアウト日の間に休む日をあなた自身にしてください」と彼は言います。< Z>どのくらいの頻度でコアを訓練する必要がありますか?

は毎日同じワークアウトをするのは悪いですか?

あなたは毎日同じワークアウトをしています、あなたは同じ筋肉グループを働いています。 ... ワークアウトの種類に応じて、毎日同じルーチンをやっている可能性があり、あなたが常に同じ筋肉グループを常に訓練しているか、ある運動面でのみ移動しているのであれば、筋肉の不均衡につながる可能性があります」とTuckerは言います。

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