Question: すぐに眠りに落ちていますか?

目覚めているよりもはるかに楽しいです。それでも、あなたがすばやく犯されたら、それは良いことではないかもしれません。行動睡眠医学心理学者のMichelle Drerup、PSYDは、米国の一部が早すぎると眠りにつく可能性があるのか​​を説明しています。

眠りに落ちるのに1時間かかるのは悪いですか?

あなたがかかる時間眠りにつくのは眠り遅延として知られています。あなたが一般的に典型的な10または20分の前後に眠っているならば、あなたはその下にある睡眠状態を持つかもしれません。ある研究は、眠りに落ちるのに30分以上かかると睡眠の質が低下することがわかりました。

なぜ私は早く眠りに落ち続けるのですか?

Peopleは、うつ病のように他のもののために早く眠りに落ちるかもしれません、アルコール使用または睡眠時無呼吸。または彼らは日中に昼寝をするかもしれず、それは彼らが早朝に目を覚まします。だから、私たちはうつ病と気分障害をスクリーニングし、昼間の昼寝を排除したり、睡眠時に治療したりします。

はたくさん眠りに落ちるのは悪いですか?

過度の眠気は深刻な結果を持つことができます。たとえば、赤い光で待っている間に脱却することができます。そして良好な睡眠を得ることはしていませんが、高血圧、心臓病、糖尿病、および体重増加と関連しています。

目が閉じると眠りに寝ていますか?

あなたの目で休んでいますが起動しませんあなたのREMサイクルといくつかの睡眠時間で時計を時計することができます、それはまだいくつかのHEFTY利益を提供します。あなたの目を閉じるあなたの心を落ち着かせ、あなたの筋肉や臓器をリラックスさせます。多くは「静かな覚醒」と呼びます。

は眠っているのと同じくらい良いので閉じていますか?

あなたの目で休んでいるがあなたのREMサイクルを起動してあなたを許可しないいくつかの睡眠時間で時計すると、それはまだいくつかのHEFTY利益を提供します。あなたの目を閉じるあなたの心を落ち着かせ、あなたの筋肉や臓器をリラックスさせます。多くの人は「静かな覚醒」と言っています。

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