Question: 体重減少に泳いでいますか?

水泳はカロリーを燃やすための効率的な方法です。 160ポンドの人は、低いまたは中程度のペースでラップを泳ぐ中に1時間に約423カロリーを燃やす。同じ人は、より活発なペースで泳ぐ1時間に715カロリーまで燃やすことがあります。

体重を減らすために泳ぐ必要がありますか?

ややカジュアルなペースで水泳 - 約50ヤード1時間あたり625カロリー。 1分で75ヤードを泳いでいる高レベルのレクリエーションアスリートまで、それをキックしてください、そしてあなたは1時間750カロリーを少し燃えるでしょう。ポンドを失うには、約3,500カロリーを燃やしたいと思っています。

1日30分泳の体重を減らしますか?

30分のために中程度のペースでスイミング30分燃焼します。それは週に4回、そして一ヶ月で、あなたは少しポンドを失うでしょう。しかし、すべての体は異なります、そして、研究は同じ量の運動量をするときでさえ、何人かの人々は他の人々よりも多かれ少なかれ重さを失うことを示唆しています。

水泳選手はどんな食べ物を避けるべきですか?

水泳選手のための訓練中に避けるべき食べ物脂肪食品。肥満、けいれん、消化不良のような胃腸の問題から胃の不快感を引き起こす何かから離れてください。 ...高い繊維食品。 ...甘い食品。 ...シリアルとグラノーラバー。 ...カフェイン。

水泳選手は何を避けるべきですか?

水泳選手の訓練中に避けてください。肥満、けいれん、消化不良のような胃腸の問題から胃の不快感を引き起こす何かから離れてください。 ...高い繊維食品。 ...甘い食品。 ...シリアルとグラノーラバー。 ...カフェイン。

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