Question: あなたは3時間の睡眠で生き残ることができますか?

何人かの人々はわずか3時間で働くことができ、実際にバーストで寝た後に実際には成功しています。多くの専門家はまだ1泊6時間推奨されていますが、8がお待ちしております。

何度も3時間の睡眠だけで暮らしていますか?

次回あなたが睡眠中に短い時期にこのルーチンを試してみてください:強制立ち上がって運動するためにあなた自身。 ...コールドシャワーで運動に従ってください。これは、気分、警戒、そしてエネルギーを増やすことが示されています。コーヒーのカップ(または2つ)を調べてください。 ...午前中に最も重要な仕事をしましょう。 ...•2時間の睡眠を離れて生き残ることができますか?

2時間?

この質問に対する答えは強調なしです。たとえ彼らがこの金額を超えるために眠っていても、ほとんどの人は睡眠不足から損なわれます。

人が生き残ることができない睡眠の最小値は何ですか?

繁栄する、24時間あたり4時間です。健康、更新、学習、およびメモリには7~9時間の睡眠が必要です。シフトワークからの睡眠サイクルの中断は、睡眠の品質と量の問題を引き起こします。

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