Question: あなたはタイトな詩人筋をどのように解放しますか?

腰の背骨を体の後ろに動かします(タイトな詩が前後に引っ張らせる代わりに)。ローバックから楕円形のケージを上下に持ち上げます。全体として、あなたは詩人を長くすることを遅くし、そして低い後ろに圧迫と不快感を軽減するでしょう。

PSOASの自己解放PSOAS?

0:001:04自身の筋筋リリース - YouTubeyoutubeStartの推奨されるクリッピングそのような緊張のようなものがあります。だから私たちは後部の足の上に私たちを最初に立ち向かうことになるでしょう。だから私たちは最初にリアフィットを腰の屈曲ストレッチに上昇させるつもりです。

タイトな詩人筋肉の症状は何ですか?

このため、タイトなPSOAが引き起こす可能性があります背中の痛み、脚の痛み、股関節痛、膀胱痛、骨盤痛、そして消化的な問題など、無関係な症状があります。 PMSの症状にも貢献することもできます。 PSOASの緊張は私たちの生活の中の戦いや飛行のストレスに関連しているかもしれません。

なぜ私の詩人がそんなにタイトなのですか?

後部骨盤の傾きは腰椎がその自然の、健康な曲線を失い、痛みを引き起こす可能性があります。ヒップジョイントの前面。時間とともに、制限された臀筋はPSOASの延長に寄与しており、それはあなたのPSOAが防御的に反応し、それ自体を抑制することができ、股関節安定性を維持することができます。

タイトな詩人筋肉のテストをどのようにテストしますか?

タイトな腰の屈曲のための簡単なテスト - YouTubeyoutube

はPSOASに歩いていますか?

あなたが歩いているとき、あなたの脳はあなたのPSOAS筋肉を引き起こして前足の間の交代を開始します。それぞれの成功したステップはあなたのPSOAS筋肉にとっての一部を感謝します。

私のタイトなPSOASを止めるにはどうすればよいですか?

。いくつかの高い股関節屈曲運動を実行することによってPSOASを強化する。抵抗なしでこれらを行うには、あなたの腰を90度で屈曲させることを可能にする表面上のあなたの足で立って始まります。

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