Question: スリップディスクでどのように寝てもいいですか?

ヘルニアのディスクの最適な睡眠位置は背中にあります。 あなたの背中に横たわっていると背骨を中立の位置に保ちますので、神経をつまむ可能性が少なくなります。 快適さを追加するために、膝の下に小さな枕や巻き上げられたタオルを入れてください。

滑りたディスクで眠りますか?

ヘルニアのディスクを持っている場合は、寝てみてください。 側面の位置に丸まった:あなたの側面に穏やかに横になります。あなたの胸に向かってあなたの膝を握り、あなたの膝の方へあなたの胴体を穏やかに曲がって、どんな不均衡を防ぐために >ベッドは脱落したディスクを滑らせますか?

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