Question: どのようにベッドに戻ることができますか?

なし

あなたが眠るときあなたはどのようにあなたの背中を伸ばしますか?

硬い表面で寝ているのは自然に背骨を長くします。 あなたの側に横になり、あなたの腰を約30度曲げます。 膝を30度に曲げ、30度まで曲げ、首の下に枕を置きます。 あなたの膝の間に薄い枕を置いているなら、夜間にあなたの腰を平行に保つでしょう。

ベッドの前に私の背中を伸ばすべきですか?

それはまたあなたがその日中に筋肉のけいれんを経験した人ならば、あなたが寝る前にあなたが寝る前に寝るべきですか?

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